Die beste Isomatte für dein Abenteuer – Tipps für die Auswahl und Komfort
Welche ist die beste Isomatte für dein Abenteuer? Guter Schlaf ist wichtig – vor allem auf langen Touren, auf denen du deinen Körper ohnehin schon stark beanspruchst und eine gute Erholung besonders wichtig ist. Umso wichtiger ist es, dass du eine passende Isomatte dabei hast, die dein Schlaferlebnis verbessert.
Die Wahl der Isomatte ist sehr individuell, da sie unter anderem von der Art der Tour (Tages- oder Mehrtagestour, Camping, Van), den klimatischen Bedingungen (z.B. Schnee) und deinem Komfortbedürfnis (Tragegewicht und Schlafkomfort) abhängt.
Selbst mit dem weltbesten Schlafsack kannst du nachts frieren. Der Grund hierfür ist simpel: beim Liegen zerdrückst du die Isolationsschicht deines Schlafsacks mit deinem eigenen Körpergewicht. So verlierst du schneller Körperwärme – und dir wird kalt.
Bevor wir uns aber ansehen, welche Isomatte nun die beste für deinen Trip ist, schauen wir uns erst einmal an, welche Arten es gibt.
Von Schaum bis Luft: Welche Isomatten gibt es – und was sind ihre Vorteile?
Schaumstoffmatte
Die Schaumstoffmatte ist der Klassiker unter den Isomatten und im Trekkingbereich weit verbreitet. Je nach Modell ist sie faltbar oder rollbar. Sie ist robust, günstig, simpel und nahezu unzerstörbar.
Hört sich eigentlich ganz gut an? Jetzt kommt das Aber: Sie ist oft dünn, was zu Einbußen beim Schlafkomfort und bei der Isolierung führen kann. Zudem ist das Packmaß, vor allem auf langen und bergigen Touren, äußerst unpraktisch.
| Vorteile | Nachteile |
| ✓ Leicht | ✗ Oft dünn – geringe Isolation & Einbußen beim Komfort |
| ✓ Günstig | ✗ Großes Packmaß |
| ✓ Langlebig | |
| ✓ Robust | |
| ✓ Kann als Sitzpolster verwendet werden |
Aufblasbare Isomatte – Thermomatte
Aufblasbare Isomatten können zwar nicht einfach ausgerollt werden wie Schaumstoffmatten, bieten jedoch weitaus mehr Komfort.
Thermomatten enthalten gut isolierende Füllmaterialien – häufig Mikrofaser oder Daunen – und bieten somit ein angenehmeres Schlaferlebnis. Der Komfort kann durch Luftregulierung, Luft rein oder raus lassen, reguliert werden. Grösse und Gewicht ist abhängig vom Modell, sind jedoch in der Regel recht leicht und haben ein gutes Packmass.
Das Problem – vor allem für die Mitwandernden – kann aber sein, dass die Thermomatte knisternde Geräusche macht. Ausserdem sind sie nicht sehr robust und anfällig gegenüber spitzen Gegenständen (z.B. Steine, Äste).
| Vorteile | Nachteile |
| ✓ Leicht | ✗ Etwas teurer |
| ✓ Gutes Packmaß | ✗ Knistern oder Rascheln kann als störend empfunden werden |
| ✓ gute Isolation | ✗ Empfindlich ggü. spitzen Gegenständen |
| ✓ Hoher Schlafkomfort | ✗ Mögliche Schäden durch Luftfeuchtigkeit (z.B. Schimmel oder Frost) |
| ✓ Matratzenhärte individuell anpassbar (durch Luftregulierung) |
Selbstaufblasbare Isomatten
Wie der Name schon verrät, blasen sich diese Isomatten von selbst auf. Man kann sich also den eigenen Atem sparen – das Beste ist: Sie bieten eine gute Wärmeisolation und einen Komfort, der dich direkt ins Land der Träume katapultiert.
Die Funktion ist Einfach: Die Matten enthalten einen isolierenden Schaumkern, der sich beim Öffnen des Ventils durch die einströmende Luft ausdehnt.
Allerdings sind auch selbstaufblasbare Matten anfällig gegenüber spitzen Gegenständen und bringen häufig etwas mehr Gewicht mit sich.
| Vorteile | Nachteile |
| ✓ Selbstaufblasbar | ✗ Häufig großes Packmaß |
| ✓ Gute Isolation | ✗ Schwerer als aufblasbare Isomatten |
| ✓ Hoher Komfort | ✗ Empfindlich ggü. spitzen Gegenständen |
| ✓ Matratzenhärte anpassbar | ✗ Sollte offen gelagert werden |
Daunengefüllte Isomatte
Bei Daunen denken viele an ein kuscheliges, warmes Bett, aus dem man am liebsten gar nicht mehr aufstehen möchte. So ähnlich fühlen sich Daunenmatten an: Sie sind aufgrund ihrer Dicke besonders für Seitenschläfer geeignet, haben oft ein kleines Packmaß und bieten vor allem eine sehr gute Isolation.
Der Nachteil dieses “Himmelbettes” ist jedoch das K.O.-Kriterium Feuchtigkeit. Denn sobald die Daunen feucht werden, verklumpen sie und verlieren ihre Isloationsfähigkeit. In einer feuchten Umgebung ohne Trocknungsmöglichkeiten ist eine Daunenfüllung also eher nicht geeignet.
Auch beim Aufpumpen muss man darauf achten, dass keine Feuchtigkeit, z.B. durch den eigenen Atem, in die Matte gelangt. Zum Aufblasen verwendet man daher am besten einen Pumpsack oder eine kleine Pumpe.
Zudem kann zu starkes Plattdrücken die Isloationsfunktion zerstören. Eine ordentliche Lagerung ist ein Muss, um die Funktionsfähigkeit zu erhalten.
Ein weiterer Kritikpunkt ist die Herstellung von Dauen, die sehr umstritten ist. Daunen stammen von Enten und Gänsen und bilden das sogenannten Untergefieder, das sich unter den sichtbaren Federn befindet. Zur Gewinnung dieses Materials werden zwei Methoden angewendet: das Totrupfen und der Lebendrupf.
Beim Totrupfen werden die Daunen erst nach der Schlachtung der Tiere entfernt, wodurch die Tiere keine Qualen erleiden (natürlich abhängig von der Schlachtmethode).
Beim Lebenrupfen hingegen werden den Tieren die die Federn und Daunen an Hals, Rücken, Bauch und Brust bei lebendigem Leib herausgerissen. Das verursacht massives Leid, dem viele Tiere mehrmals in ihrem Leben ausgesetzt sind.
Wenn ihr also auf Daunenfüllung verzichten könnt, lege ich euch das sehr ans Herz. Solltet ihr auf Daunen nicht verzichten wollen, achtet bitte auf anerkannte Dauen-Gütesiegel, wie z.B. dem Global Traceable Down Standard (TDS) und dem Responsible Down Standard (RDS). Behaltet aber im Hinterkopf, dass Gütesiegel nicht immer uneingeschränkt aussagekräftig sind. (Quellen: Deutscher Tierschutzbund , Vier Pfoten)
| Vorteile | Nachteile |
| ✓ Leicht | ✗ Sehr empfindlich ggü. Feuchtigkeit |
| ✓ Gutes Packmaß | ✗ Daunenproduktion häufig mit Tierleid verbunden |
| ✓ Hoher Komfort | ✗ Teuer |
| ✓ Sehr gute Isolierung |
Wann lohnen sich Pumpsack oder Pumpe?
Einige Isomatten können mit einem Pumpsack oder einer kleinen Pumpe aufgeblasen werden können. Das spart Kraft- und euren Atem.
Außerdem schützt ihr eure Matte vor Feuchtigkeit: Wenn ihr die Matte mit dem Mund aufpustet, gelangt durch den Atem Feuchtigkeit ins Innere. Bei Frost kann diese Feuchtigkeit zu Eiskristallen gefrieren, die das Material beschädigen und damit die Funktionsfähigkeit der Matte einschränken oder sogar zerstören können.
Zudem kann sich durch die eingedrunge Feuchtigkeit Schimmel in der Matte bilden, was weder gut für die Matte noch für euch ist.
Eine Pumpe oder ein Pumpsack ist also eine sehr gute Möglichkeit euere Matte zu schützen und ihre Lebensdauer zu verlängern.
Was bedeutet der R-Wert bei einer Isomatte? Erklärung & Tipps zur richtigen Wahl
Der R-Wert zeigt die Isolierleistung einer Isomatte an. Um auf deinen Touren nicht zu frieren, ist es wichtig, eine passende Matte mit ausreichendem R-Wert zu wählen. Je höher der R-Wert, desto besser isoliert die Matte gegen Bodenkälte.
Du kannst auch zwei Matten miteinander kombinieren: addiere einfach die R-Werte der einzelnen Matten, um den Gesamtwert zu erhalten – von diesem kannst du dann bei der Planung deiner Tour ausgehen.
Worauf solltest du beim Kauf einer Isomatte achten?
- Gewicht und Packmaß
Beim Wandern zählt jedes einzelne Gramm. Achte deshalb darauf, dein Gewicht so weit wie möglich zu reduzieren – auch bei der Ausrüstung. - Robustheit
Vor allem auf langen Trekkingtouren ist es wichtig, dass deine Matte belastbar und langlebig ist. Für aufblasbare Matten empfehle ich ein Repair-Kit mitzunehmen, um Löcher oder kleine Beschädigungen flicken zu können. - Dicke
Solltest du mehr Komfort benötigen, achte auf die Dicke der Matte. Für Seitenschläfer eignen sich Matten ab etwa 6 cm Dicke. - R-Wert (Isolationswert)
Dieser Wert zeigt, wie gut die Matte isoliert und für welche Temperatur sie geeignet ist.
Von Schaumstoff bis Thermomatte: Meine Erfahrungen & Empfehlungen
Ich habe schon einige Matten ausprobiert – von Schaumstoffmatten über Luftmatratzen bis hin zu aufblasbaren und selbstaufblasenden Thermomatten.
Persönlich bin ich aufgrund des geringen Komforts kein großer Fan von Schaumstoffmatten – das muss natürlich jeder für sich selbst entscheiden.
Meine damalige Luftmatratze war schon nach 3 Einsätzen kaputt, sodass ich dann endlich auf eine hochwertigere Variante umgestiegen bin. Mit der selbstaufblasbaren Thermomatte Thermarest Trail Pro (R-4.4) war ich sehr zufrieden, bis meine Touren länger wurden und ich zunehmend Wert auf ein kleines Packmaß gelegt habe.
Seitdem ist die Exped Ultra 5R (inklusive Pumpsack) meine ständiger Begleiter auf meinen Touren.
Fazit: Welche Isomatte ist die beste für dich?
Wir haben gelernt, dass eine Isomatte für erholsamen Schlaf unverzichtbar ist – vor allem, Anne du nachts warm bleiben möchtest.
Welche Isomatte zu dir passt, hängt ganz von deiner Tour, der Temperatur und deinem Komfortanspruch ab. Für viele reicht die Schaumstoffmatte völlig aus, da auch diese einen guten R-Wert bieten kann.
Gehst du aber auf längere Touren, solltest du Packmaß und Gewicht im Blick behalten – hier kann eine aufblasbare (Thermo)-Matte die richtige Wahl sein.
Ich hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen, dich in der Welt der Isomatten besser zurechtzufinden. Teile gerne deine Erfahrungen und Lieblingsmatten in den Kommentaren – ich freue mich drauf, sie zu lesen!
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